血糖値の戦略・大成功

そのときどきの体の状況によって、各種のホルモンの作用で、肝臓の糖は血中少し専門的な話になりますが、ここで簡単にホルモンの役割について解説しましょう。ホルモンとは、体の活動を1定水準に保つように働く分泌物です。
膵臓や下垂体、甲状腺といった体内のさまざまな内分泌腺から、多くの種類のホルモンが分泌されています。それぞれの内分泌腺に関係するホルモンが、体に発生した状況に応じて、ときには分泌したり、ときには減少したりするのです。
前にもお話ししたように、そうしたホルモンの1つが、膵臓で分泌され血糖値を下げるィンスリンです。ホルモンには、インスリンのように血糖値を下げるものもあれば、その逆の血糖値を上げるものもあります。
血糖値を上げる主なホルモンには2種類あります。 1つが、副腎の副腎皮質で分泌されるいわゆる「副腎皮質ホルモン」（ステロイドホルモン）。
もう1つが、副腎の副腎髄質で分泌される「カーナコールアミン」です。副腎皮質ホルモンの中でも、「コルチゾール」というホルモンが、肝臓でのコレステロールの合成や蓄積、ブドウ糖の放出に関係しています。
インスリンの働きを抑える効果もあり、血糖値を上昇させるので生殖腺（男性では塞丸女性では卵巣）性による外観の違いを生じ、その維持に関係カゼを引いた糖尿病の方は、カゼというストレスによって血糖値を上げるホルモンが出ます。そのため、食べていなくても血糖碍値が下がらないのです。

ということは、肥満度が低く、糖尿病に縁のない人でも、強く長いストレスの渦中にいるカテコールアミンとは、「アドレナリン」「ノルアドレナリン」「ドーパミン」などの神経伝達物質の総称です。これらの神経伝達物質は、交感神経の興奮に伴って分泌され、血管を収縮させて血圧を上げ、1方でブドウ糖を血液中に放出させて全身の活動を高めようとします。
さらに、力1ナコールアミンで交感神経が興奮すると、リラックスの神経である副交感神経（自律神経の1つ）の働きが抑えられます。副交感神経は、細胞の分泌機能や排池機能を担っているため、それらの働きが抑えられることになります。
インスリンの分泌も抑制されるので、血糖値がこれによっても上昇します。この血糖値を上げる2つのホルモンの分泌を盛んにするのが、ストレスなのです。
副腎皮質ホルモンと力テコールアミンは、ストレスを受けると分泌が活発になる「ストレスホルモン」です。ストレスが強いほど、そして継続するほど、これらのホルモンの分泌が途切れなく続き、血糖値を上昇させます。
話を元に戻しましょう。この2つのホルモンの分泌が盛んになります。
知らず知らずのうちに、血糖値は上昇し以上のように、体にストレスを受けると、ストレスホルモンが分泌されて血糖跨値を上げます。また、ストレスを受けるとインスリンを分泌するシステムにも支障をきたします。
そのため、今日のようなストレス社会では、糖尿病患者の数がふえる1方なのです。ていきます。
高血糖と肥満を同時に解消ストレスホルモンの1つ、副腎皮質ホルモンに属するコルチゾールは、脂肪をため込む性そのほか、ストレスとホルモンの関係では、全身のホルモンの分泌を監視するのが脳の視床下部という部分です。視床下部とは、間脳の下側を形成し、脳下垂体とつながっている部分です。
脳下垂体がホルモンの分泌を調節する信号を出します。ストレスが加わると、この視床下部が影響を受けるので、ホルモンを分泌するシステムにいが生じます。

そのことが影響し、インスリンのスムーズな分泌が行われなくなり、血また、ストレスが続くと、交感神経が過度に緊張することにより、食べても満腹感を感じにくくなります。嫌なことがあったり、大きな失敗をしたりと、大きなストレスを受けて行う「やけ食い」などは、過度な交感神経緊張状態をほどこうとする行為です。
ですから、ストレスを受けると肥満は進行し、肥満が進めば進むほどインスリンの働きが抑えられて血糖値が上がることにもなります。血糖値が上昇する要因には、「ストレス←血糖値の上昇」と「肥満←血糖値の上昇」、加えて「ストレス←肥満←血糖値の上昇」もあるわけです。
ストレスとは、悩みや苦痛、睡眠不足、過度の緊張など、私たちが生きているうえで感じる不快な刺激すべてです。ほかの病気や外傷などによる身体レベルの低下、気温や湿度などの自然現象の影響もストレスになります。
職場や学校などの人間関係や働き過ぎなどの社会的ストレス、怒りや不安、恐怖や悲しみといった感情的なストレスもあります。そして、糖尿病の1般的な食事療法や運動療法も、患者さんにとっては大きなストレスになります。
こうした精神的なストレスや身体的なストレス、社会的なストレスは、多かれ少なかれ誰質を持っています。このストレス解消に、音楽療法を大いに役立ててください。
ストレスを解消することで、高血糖と肥満を同時に解消させることができるのです。なるのです。
にでもあります。そうした意味では、血糖値はいつでも上がりやすい状況にあるわけです。
ストレスをうまく解消できる手段があれば、また1過性のものであれば、血糖挿値が下がります。しかし、ストレスが強過ぎたり、長期にわたったりすれば、血糖娠値が上昇したままにリラックスは最高の薬私のクリニックで行っているのは、主に「受動的な音楽療法」です。

「心身が心地よく感じられる音楽」を、糖尿病の方に集中して聴いてもらっています。何かをやりながらではなく、音楽だけを集中して聴くという体験は、日常では実はあまりありません。
ゆったりとしたリズムの音楽を集中して聴くうちに、リラックスし緊張がほぐれることを感じるはずです。また、リラックスして音楽を聴いている間は、日常的な思考回路が1時的に中断され、いわゆるトランス状態（催眠状態）に導かれます。
また、エンドルフィンは鎮痛作用を持っています。音楽療法が、痛みの解消に効果を発揮するのはこのためです。
そればかりか、ゆったりとしたリズムの音楽は、心臓の鼓動に近いため、五感へダイレクトに働きかけます。このことが、意志とは無関係に体の機能を調節する自律神経のうち、体をリラックスさせる副交感神経を優位にします。
優位になった副交感神経は、脈拍や血圧を安定させるので、音楽を聴いているうちに、心身がリラックスしてくるのです。さらに、優位になった副交感神経は、血流を促進します。
血流が促進されると、血中の糖の解消や不純物の排出に役立つので、高血糖や肥満の改善に役立ちます。同じ音楽でもハードロックなどのリズムの速い激しい音楽は、自律神経でも緊張を強いる交感神経を優位にして、元気が出ます。
ですが、交感神経が優位になったときには血管が収縮するので、血圧が上がって脈拍も速くなり、とてもリラックスできません。音楽を聴くとリラックスするのは、脳下垂体や膵臓にあり、生体の反応をコントロールす「エンドルフィン」の影響です。
音楽を聴くと、脳内にエンドルフィン増加するのです。エンドルフィンは、普通、好きなことに集中したり、膜想したりすることで集中して音楽を聴けば、日常のストレスを1時的に排除することができます。
また、そのストレスについて、客観的に考えられる場を持つことができます。

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